Beranda Lifestyle Digital

Ingin Lebih Sehat? Coba 7 Aplikasi Android Ini untuk Pantau Kesehatan Anda

Updated: • 0 • min read
Table of Contents

 

Ilustrasi

Di era digital, menjaga kesehatan semakin mudah berkat hadirnya berbagai aplikasi di smartphone. Bagi pengguna Android, ada banyak pilihan aplikasi yang dapat membantu memantau kesehatan, mulai dari menghitung langkah, memantau pola tidur, hingga mengontrol pola makan. Berikut adalah 7 aplikasi kesehatan terbaik di Android yang bisa Anda coba:

1. Google Fit: Health and Activity Tracking



Aplikasi resmi dari Google ini dapat memantau aktivitas harian Anda, seperti jumlah langkah, kalori yang terbakar, serta waktu olahraga. Dengan integrasi ke berbagai smartwatch dan aplikasi lain, Google Fit sangat cocok untuk Anda yang ingin memulai gaya hidup sehat.

Fitur utama:

  • Pencatat langkah dan aktivitas harian.

  • Integrasi dengan perangkat wearable.

  • Target kesehatan berbasis rekomendasi WHO dan AHA.

2. Samsung Health



Meskipun dikembangkan oleh Samsung, aplikasi ini bisa digunakan di hampir semua perangkat Android. Samsung Health dapat melacak olahraga, tidur, pola makan, hingga tingkat stres.

Fitur utama:

  • Pemantau detak jantung (jika perangkat mendukung).

  • Catatan tidur dan stres.

  • Program kebugaran gratis.

3. MyFitnessPal



Bagi Anda yang fokus pada pola makan, MyFitnessPal adalah pilihan terbaik. Aplikasi ini menyediakan database makanan yang sangat lengkap untuk mencatat asupan kalori harian.

Fitur utama:

  • Kalkulator kalori dan nutrisi.

  • Rencana diet sesuai target.

  • Sinkronisasi dengan aplikasi fitness lainnya.

4. Sleep Cycle



Kualitas tidur adalah kunci kesehatan. Sleep Cycle membantu memantau pola tidur dengan teknologi suara dan sensor. Aplikasi ini juga dilengkapi alarm pintar yang membangunkan Anda pada fase tidur paling ringan.

Fitur utama:

  • Analisis pola tidur.

  • Alarm cerdas.

  • Statistik kualitas tidur.

5. Lifesum: Healthy Eating & Diet



Lifesum cocok bagi yang ingin menjalani hidup sehat melalui pola makan. Aplikasi ini memberikan rekomendasi diet sesuai kebutuhan, seperti diet keto, low carb, atau tinggi protein.

Fitur utama:

  • Rencana diet personal.

  • Pencatat makanan harian.

  • Integrasi dengan Google Fit dan Fitbit.

6. Headspace: Meditation & Sleep



Selain fisik, kesehatan mental juga penting. Headspace membantu mengurangi stres dan kecemasan dengan meditasi singkat. Aplikasi ini juga memiliki fitur untuk membantu tidur lebih nyenyak.

Fitur utama:

  • Panduan meditasi audio.

  • Program mindfulness.

  • Relaksasi dan musik tidur.

7. WaterMinder



Sering lupa minum air? WaterMinder membantu Anda tetap terhidrasi dengan pengingat minum air yang bisa disesuaikan dengan kebutuhan tubuh.

Fitur utama:

  • Pengingat minum otomatis.

  • Statistik asupan cairan.

  • Personalisasi target sesuai berat badan dan aktivitas.

Kesimpulan

Dengan dukungan teknologi, menjaga kesehatan kini bisa dilakukan dengan lebih mudah. Dari memantau aktivitas fisik, pola tidur, pola makan, hingga kesehatan mental, ketujuh aplikasi ini bisa menjadi asisten pribadi Anda untuk hidup lebih sehat dan seimbang.

Posting Komentar